וזה רק (לֹא) ספורט

בהקלטה מהלייב עם דיאטנית הבית, הקשבתי להסבר השפעת הספורט על ירידה במשקל ובריאות האישה, בתקופת גיל המעבר.

אסכם את המלצותיה בשתי מילים: קוּמי מהספּה.

לא עשיתי פעילות גופנית מאז שפרצה הקורונה, וגם לא לפני כן. כשאני חושבת על שיגרת היום יום שלי, רוב הזמן אני יושבת מול מחשב, וזה רק מחזק את התחושה שאני צריכה להיות יותר פעילה גופנית. אני עדיין לא שם, אבל מבינה שאני חייבת להגיע לשם. כמו הרבה דברים אחרים, הכנסתי את המחשבה הזו לאחת ממגירות ה"אחר כּך" שלי, וככל הנראה, לא סגרתי את המגירה עד הסוף, והגוף עכשיו מאותת לי.

אני רחוקה שנות אור מכל זה… אתחיל לאט לאט:

צעד ראשון - לבחור אימון בחליVOD.

צעד שני - לא לחזור לשבת על הספה ולקפל כביסה.

צעד שלישי - גם לא לנשנש מול הטלוויזיה.

צעד תימני - לבצע את האימון.

וכך בקלי קלות, נוספו לי 4 צעדים למניין הצעדים היומי שלי.

וברצינות. הבנתי מה אני נדרשת לעשות, אך זה לא יקרה בערב אחד.

אני כן מתחייבת לבצע, עוד היום, אימון ספורט, מהמגוון שיש באפליקציית חלי ממן אונליין.

זו לא התחייבות כלפייך, אלא התחייבות כלפי עצמי.

רצועה 16 # בפלייליסט של הזבּרה